Сыроедение – отчет за 6 месяцев
5 Февраль 2012
|
Автор: Александр Курбатов
| Просмотров 1 288
Прошло 6 месяцев с тех пор, как я перешел на сыроедение. За 5 месяцев я похудел на 21 кг. В январе мой вес стабилизировался на 69 кг. При моем росте 181 см это вполне нормальный вес. Отношение веса в килограммах к квадрату роста в метрах составляет 69/1,812 = 21,06 при норме от 20 до 25. А разница между ростом в сантиметрах и весом в килограммах составляет 181 – 69 = 112 при норме от 100 до 110.
Краткий отчет смотрите в ролике ниже, а более полный — читайте дальше.
В январе мой рацион питания был примерно следующим:
- Утром в течение примерно одного часа я выпивал 1 литр талой воды за три приема примерно через полчаса. Во время последнего приема запивал водой 2 десертные ложки меда;
- Примерно в 11 часов съедал около 0,7 кг арбуза;
- Примерно в 11:40 съедал около 0,7 кг ананаса или дыни;
- Примерно в 12:30 ел пророщенный арахис, приготовленный из 2 горстей сушеных зерен;
- Примерно в 14:30 съедал 1÷2 манго;
- Примерно в 17 часов съедал пару яблок или груш, или бананов;
- Примерно в 17:40 ел салат из авокадо, капусты, помидора, морковки и зелени (петрушка, сельдерей, лук);
- В течение всего дня выпивал всего около 3-х литров талой воды и съедаю около 3-х кг фруктов и овощей.
Интересно отметить, что арбузы, яблоки, груши, я ем вместе с семечками. В них содержится масса полезных минеральных веществ и витаминов. А семечки, яблоки, груши, помидоры, морковь и прочее я ем вместе с кожурой. Из нее в толстой кишке образуются аминокислоты, в том числе «незаменимые». Я не пользуюсь никакими блендерами, терками. Грызу все зубками! Укрепляю их, чищу и поласкаю после каждой еды. Некоторые сыроеды утверждают, что сыроедам не надо чистить зубу. На мой взгляд — это глупость! Надо! Если конечно хочешь иметь здоровые и красивые зубы J.
Как видите, прием пищи у меня проходит за несколько подходов с 11 до 18 часов. В январе я решил вернуться к употреблению по вечерам овощного салата. Т.е. решил один прием пищи делать смешанным, несколько отступить от моносыроедения.
Употребление салата дает возможность принимать больше разных продуктов за один и тот же промежуток времени. Иначе придется растягивать процесс питания на более длительный период. Да и авокадо, зелень, есть отдельно не очень-то приятно. Хотя со временем можно будет уменьшить дневное разнообразие до 3÷4 продуктов. Есть опыт, когда сыроеды ограничиваются одним продуктом в день, да еще и едят этот единственный продукт в течение нескольких месяцев…
Еще в декабре у меня начались заметные кожные изменения. В некоторых местах (на лице, шее, на руках, по бокам в районе живота) кожа при сжатии становиться морщинистой. Это в значительной степени связано с потерей веса. Ведь уменьшился не только вес, а сократились практически все размеры, уменьшился объем тела. Раньше кожа была растянута, а теперь она ужалась.
А, кроме того, с переходом на сыроедение происходит замена старых клеток мутантов на новые здоровые клетки. Знаете ли Вы, что за год приема термически обработанной пищи в организме появляется примерно 1% клеток мутантов? Клеток, с искаженной структурой, искаженными функциями. Т.е. к 60 годам около 60% клеток организма являются клетками мутантами. Из-за этого возникает ряд проблем со здоровьем, в том числе с кожей. И вот теперь в моем организме происходит их замена на новые, здоровые клетки. Происходит омоложение организма!
Практики сыроедения отмечают, что основные изменения организма при переходе на сыроедение, происходят примерно в течение года. А клетки кожи обновляются быстрее всего. В течение примерно 9 месяцев обновляется ДНК. А некоторые органы, кости, обновляются в течение нескольких лет.
Поэтому я решил включить в мой ежедневный рацион питания овощи, содержащие каротин (морковь, петрушку, сельдерей, капусту…) и авокадо для преобразования каротина в витамин А, оно содержит жиры и прочее полезные вещества. А, кроме того, стал больше ухаживать за кожей, ежедневно делаю чистку кожи щеткой. Недавно начал делать массаж, начал смазывать проблемные участки кожи оливковым маслом сырого отжима. Хочу попробовать протирать кожу льдом замороженного сока арбуза. Можно было бы попробовать замораживать отвар ромашки или чистотела, но здесь с этими травками напряженка.
Состояние здоровья в общем — хорошее, настроение — бодрое:
- Около 3-х часов в день делаю различные физические и духовные упражнения.
- Давление в основном — 120/80 мм.рт.ст.
- Температура – 36,2÷36,4. Хочу понизить до менее 36 градусов.
- Пульс — 70÷80 ударов в минуту. Хочу сократить до 60÷70.
- Частота дыхания в обычном спокойном состоянии – 4÷6 циклов в минуту. Хочу сократить до 2÷3 циклов. Под контролем спокойно дышу с этой частотой в течение длительного времени. При некотором усилии, во время тренировок делаю один дыхательный цикл в течение 50÷60 секунд.
Есть исследования, которые показывают, что с понижением температуры, частоты ударов сердца, частоты дыхания увеличивается продолжительность жизни. Так что буду стремиться к этому путем самовнушения и различных упражнений!
За полгода со здоровьем были следующие проблемы:
- В первые 3 месяца были иногда случаи частого посещения туалета по большому, по 3÷5 раз в день. Потом со стулом все нормализовалось.
- Начиная с пятого месяца, в некоторых местах во время сжатия стала морщиниться кожа.
- Иногда побаливало под правой лопаткой.
- Иногда возникало небольшое головокружение при резком подъеме с кровати. Пару раз были темные круги перед глазами.
- Два раза появлялось небольшое красное пятно на теле.
- Два раза появлялась небольшая сыпь на верхней губе.
- Один раз пару дней был конъюктивит.
- Один раз после обеда была некоторая ломота в суставах, пару раз кольнуло в сердце, температура 36,9. После небольшого дневного сна все прошло. Жена сказала, что была сильная магнитная буря.
- Один раз, в сентябре, был сильный аллергический насморк, пришлось принять таблетку.
Надо сказать, что раньше, аллергический насморк у меня возникал часто, на книжную, пастельную пыль и прочее. Практически каждый день, после сна у меня обильно текло из носа. В большинстве случаев через некоторое время все успокаивалось, но нередко, особенно по вечерам, приходилось применять таблетку. Всегда ходил и сидел рядом с промокшим носовым платком и таблеткой про запас. В последнее время носовым платком пользуюсь редко. Можно считать, что уходит в вечность еще одна моя хроническая болячка.
До завершения основных преобразований в организме, связанных с переходом на сыроедение, остается полгода. Уже пройдено больше половины пути. Я настроен оптимистично! Возвращаться к приему термообработанной пищи не намерен!
Посмотрите также:
Категория: 6. Здоровье
| 
Tags: здоровье, похудение, сыроедение
|
Оставить комментарий
Александр спасибо. Вы молодец, я обязательно вернусь к вашим роликам и, по возможности, буду следовать Вашим советам, но не всем. Сейчас я очень простыла,холодно дома (квартира угловая), холодно на улице- мороз и на работе тоже самое. Но Вы вселяете надежду. Огромное спасибо, удачи Вам.
Светлана, спасибо Вам за добрые слова и пожелания! Я также желаю Вам скорейшего выздоровления и последующего улучшения своего здоровья! А сыроеды, как это ни странно, оказывается более устойчивы к холодам!
Александр! вы молодец! Ваши результаты вдохновляют! Сейчас налаживаю свое питание исключаю все не натуральное, но до вас конечно еще очень далеко!
Рад познакомиться с еше одним единомышленником и последователем! Успехов Вам!
Александр Павлович, спасибо Вам за подробный отчет. Свежие фрукты и овощи — это очень хорошо. А включаете ли Вы в рацион питания пророщенные злаковые культуры — пшеницу, овес и т.п. для дополнительного источника белка, микро-макроэлементов и клетчатки?
К сожалению я здесь не нашел где можно покупать зерновые (пшеницу, овес и прочее) для проращивания и еды. Все что продается в магазинах — не прорастает
Проращиваю пока только арахис.
Здравствуйте.
Молодец. Это здорово что пробуете новые методики самооздоровления. Здоровье — это великая ценность для каждого из нас.
О фигуре. Мне больше нравятся когда мужчина имеет мускулистую фигуру. Не планируете ли подкачаться?
С уважением, Павел
Я думаю всем больше нравится накачанная фигура. Но особо заниматься этим я пока не собираюсь. Делаю лишь разные упражнения для поддержания физической формы, выносливости и прочее.
По поводу проблем с кожей, могу посоветовать любое средство, содержащее коэнзим Q10.
А вообще Вы молодец! Желаю успехов и здоровья!
Михаил, спасибо за совет и пожелания!
Вы-Молодец! Одна трудность только в Вашем эксперименте — много тратите времени на всё. Такое впечатление, что Вы только этим и занимаетесь. А как же остальное: творчество, отдых, развлечения. Или там этого нет? Да ведь есть же какие-то обязательные каждодневные дела…. Или Вы их спустили все супруге:))) Тогда ей не позавидуешь:)))
Продолжайте. Удачи, успеха Вам!
На различные упражнения я трачу около 3-х часов в день. По нескольку часов в день сижу в интернете и ищу, знакомлюсь с интересной для меня информацией — это мое основное развлечение. Примерно раз в неделю пишу статьи, делаю ролики, делюсь интересной информацией с моими последователями. Кроме этого — работаю в университете, преподаю. Время от времени общаюсь с людьми вживую, по скайпу, е-майл, мобильнику. Раз в месяц оплачиваю разные коммунальные услуги.
Отдых совмещаю с походами на работу, на рынок, ежедневными прогулками по парку и с приемом пищи. На приготовление пищи сыроеды тратят очень мало времени — в основном только на то, чтобы помыть фрукты и может порезать, скажем арбуз. Раз в неделю хожу с товарищем в бассейн, загораем, купаемся.
Раз в неделю приходит домработница и делает уборку в квартире, стирку, глажку. Других дел вроде нет.
Добрый день Александр! Температуру вы можете снизить работая над аджной и вишудхи. Она постоянной не будет, но при постоянных измерениях вы можете отследить результат своей работы. Я работал также на основе воды и давал энергетические установки в талую воду. Зимой не холодно, а летом — не жарко. Также можно поработать над уменьшением выделения воды из организма и подпиткой оной через кожу, ведь вода является нашим Проводником, то же это делается с помощью аджны и вишудхи + свадистхана.
Евгений, спасибо, конечно, за совет, но он слишком уж абстрактный… Поработать, это как? А кроме того, меня больше интересует снижение температуры тела на постоянной основе за счет снижения частоты дыхания и частоты биения сердца.
Вы работаете над совершенствованием тела и это правильно. Почему я заговорил за температуру и воду — на мой взгляд это наиболее важные аспекты. Меньше температура — меньше износ тела, меньше уходит из тела воды — дальше старение, ибо старение это и есть ссушивание организма.
Поработать — поработать с энергией, щитовидная железа отвечает за температуру вашего тела(чакра вишудхи), работайте над ее совершенствованием, как именно — не могу сказать, потому что мои методы к вам могут не подойти, но могу написать в общем случае. Из центра управления(аджна чакра) я посылаю ключ, это есть связка мысль+образ+энергия в чакру над которой работаете, в этом случае — вишудхи.
Касательно уменьшения частоты сердцебиения — мой опыт закончился не очень хорошо. Во время работы над температурой я также хотел уменьшить сердцебиение, но сердце не хотело и я не знал почему, ответ оказался простым — сердце должно биться часто. Миокарда — самая сильная мышца в организме, здоровая миокарда вам прослужить не одну сотню лет.
Евгений, спасибо за Ваши советы и Ваш опыт!
Конечно же речь идет о здоровом теле. Любую патологию, болезнь и недуг можно устранить, и даже те, с которыми тело пришло в этой инкарнации.
Вы на сыроедении >6 мес., а я >6 лет. И мне 64+.
К сожалению, кожа остается морщинистой и сухой, несмотря на массажи, масла и прочую дребедень.
А вот штангу считаю обязательной: мышцы — это второе сердце! И выглядеть надо прилично, а не как крепыш Бухенвальда.
Преобразование организма и связанные с этим проблемы не заканчиваются ни через год, ни через 6 лет. На счёт омоложения: не стройте себе иллюзий! Желаю успехов!
Здравствуйте, Олег! Очень рад познакомиться с Вами как с человеком близким мне по отношению к здоровому образу жизни, имеющему такой стаж сыроедения и прочее. По поводу штанги хочу только отметить, что, на мой взгляд, не стоит заниматься большими нагрузками. Лучше работать с достаточно легкой штангой, гантелями или экспандером. Перегрузки, особенно в пожилом возрасте, не нужны. Я согласен с тем, что одного только сыроедения маловато для омоложения организма, надо практиковать также различные дыхательные, физические и духовные практики. Так мне удалось снизить температуру моего тела до 36-36,2 градусов, частоту дыхания — до 4-6 циклов в минуту, а биения сердца — до 64-66 ударов в минуту. Насколько я знаю, это хорошие предвестники увеличения продолжительности жизни.
Александр, благодарю, опыт у вас интересный, я занимаюсь своим здоровьем и тоже хочу жить долго и быть здоровой, четко осознаю теперь свои усилия в предыдущие годы — что такое в 60 лет не знать как работают сердце, печень и прочие органы знает далеко не каждый, собираюсь по вашему опыту начать энергетическое дыхание, каждой весной начинаю жить по солнечному режиму, жду ваших постов, спасибо еще раз
Очень рад, Лариса, видеть в Вашем лице единомышленника желающего улучшить свое здоровье, продлить срок своей жизни и работающего над этим.
Откройте секрет, где можно купить здоровые свежие фрукты и овощи без содержания химических веществ?
Качественные овощи и фрукты можно покупать в специализированных магазинах для сыроедов, во многих супермаркетах есть отдел экологически чистых продуктов и у проверенных производителей, частников. Если нет уверенности в качестве овощей и фруктов, то можно перед употреблением замачивать их на 15-20 минут в чистой воде, чтобы из них вышла химия.