В статье от 13.09.11 я рассказал Вам о моем переходе на сыроедение, о достоинствах сыроедения и о том, чем питаются сыроеды.

Я понимаю, что большинство людей являются всеядными и им довольно сложно принять решение перехода на сыроедение. Я в свое время также был всеядным, и прежде чем перейти на другой вид питания, я изучил много разной литературы. Поэтому в этой статье я хочу рассказать Вам, как я переходил на сыроедение. Думаю, это поможет Вам сделать этот переход более комфортным.

Некоторые сыроеды рекомендуют делать резкий переход на сыроедение через предварительное голодание. Я не разделяю их мнения. В этом случае у большинства людей возникают болезненные периоды, связанные с очисткой организма. Я против таких стрессов.

Я переходил на сыроедение – постепенно и у меня не было никаких болезненных ощущений. В начале, я перешел на вегетарианское питание. При этом я постепенно сократил употребление мясных и рыбных блюд до одного раза в неделю. Принимая также каждый день разные орехи и через день по яйцу всмятку. Одновременно я увеличил потребление сырых овощей и фруктов.

Мой дневной рацион на вегетарианском питании был следующим. Утром, перед завтраком, я выпивал 2÷3 большие кружки талой воды. На завтрак я варил и ел различные каши, добавляя в них фрукты и ягоды. Иногда ел мюсли с йогуртом или кефиром. При этом каши я варил минимальное время. О том, как я это делал, можно посмотреть во втором ролике вот в этой статье.

За час-полтора до обеда я съедал какой-нибудь фрукт: яблоко, грушу, бананы и прочее. За 15÷20 минут до обеда я выпивал большую кружку талой воды (более 300 мл). В обед я ел обычно постные супы или борщ. О том, как я готовил постный борщ, можно посмотреть в ролике представленном ниже.

Но раз в неделю я ел суп на курином или рыбном бульоне. После супа или борща в обед я каждый день ел еще одну-две горсти каких-нибудь орехов. А через день ел одно яйцо, сваренное всмятку.

На полдник я съедал какой-нибудь фрукт. За 15÷20 минут до ужина я выпивал большую кружку талой воды. А на ужин, я обычно ел какой-нибудь овощной салат. При этом ужинал я обычно в шестом часу вечера и после этого уже больше ничего не ел. Но в разное время дня пил понемногу талую или просто отфильтрованную и отстоянную воду.

Так я питался около 3,5 лет, а потом перешел на сыроедение. О том, чем я стал питаться, Вы можете посмотреть вот в этой статье.

При этом первый переход, на вегетарианское питание, и второй – на сыроедение, прошли у меня без каких-либо болезненных ощущений. Иногда, правда, приходилось ходить в туалет по 3÷4 раза в день , и стул был жидким. Так что чистка у меня происходила этим путем.

Поэтому, я думаю, что если Вы последуете моему опыту, и у Вас эти переходы пройдут безболезненно, а здоровье существенно улучшится. Чего я Вам и желаю!

На этом до свиданья! Если появятся вопросы, пишите мне или оставляйте свои вопросы в комментариях.

С наилучшими пожеланиями,

Александр Курбатов

Посмотрите также:

• Приготовление фруктовых муссов
• Проращивание семян, зерновых, бобовых и орехов
• Живая еда и роль желудочно-кишечных органов
• Сыроедение — здоровое питание
• Анона – лучшее средство от рака!
• Восстановление зрения – полный комплекс упражнений
• Массаж глаз и глазных точек для восстановления зрения
• Исправление осанки
• Шум в ушах – Лечение ушей
• Сыроедение – отчет за 6 месяцев