Автор: Александр Курбатов

Многие полагают, что для того чтобы быть здоровым, выносливым, крепким, надо заниматься спортом. И что спорт полезен для здоровья, увеличивает продолжительность жизни.

Я же хочу предостеречь тех людей, кто активно занимается спортом. Не только тех, кто занимается в различных спортивных секциях, участвует в различных соревнованиях, но и тех, кто занимается самостоятельно, бегая по утрам или вечерам, обливаясь холодной водой, качая мускулатуру и пр.

Многие виды спорта, в том числе и наиболее популярные – вредны для здоровья!!! Для здоровья вредны те виды спорта, где человек чрезмерно перенапрягается, которые сопряжены со значительным увеличением частоты дыхания и биения сердца. Многие виды спорта сопровождаются увечьями, переломами рук, ног, ребер, позвоночника, сотрясением мозга и пр.

К вредным для здоровья следует отнести такие виды спорта как: бег, плавание, велогонки, футбол, хоккей, бокс, каратэ, спортивное ориентирование, многоборье и многие другие. Чтобы убедиться в этом, достаточно проследить за жизнью различных спортсменов. Не только известных, но и простых спортсменов, Ваших друзей, знакомых. К сожалению, эта неприятная статистика не афишируется. Но большинство спортсменов к 30-40 годам теряют свое здоровье и многие становятся инвалидами.

Люди любят посещать различные спортивные мероприятия. Людям нравится покорять различные вершины, быть победителем, уповать в лаврах самых лучших в школе, в городе, в мире. И мало кто задумывается о последствиях своих увлечений.

Физические нагрузки, упражнения, безусловно, необходимы человеку. Но нагрузки должны быть умеренными, не должны вредить здоровью! Занятия не должны сопровождаться значительным увеличением частоты биения сердца и дыхания. При значительном увеличении частоты дыхания, частоты биения сердца, значительно увеличивается степень повреждения легких и кровеносных сосудов. Дыхание, сердцебиение должны быть нормальными, лишь изредка могут быть немного выше нормы.

Вместо бега, надо ходить, соблюдая медленное равномерное дыхание. Плавать, ездить на велосипеде очень полезно, но не на скорость и не до изнеможения. Очень полезно заниматься йогой, цигуном и другими физическими и дыхательными упражнениями. Но и эти занятия, без хорошего инструктора, могут привести к увечью. Необходимо внимательно отнестись к физическим упражнениям, которые Вы практикуете или собираетесь практиковать. Надо хорошенько подумать, идут ли на пользу здоровью выполняемые Вами упражнения, не вредят ли они здоровью. Не превышаете ли Вы допустимые нагрузки.

В очередном видео выпуске «Мой образ жизни» я хочу познакомить Вас с упражнениями, предложенными Киевским Институтом Геронтологии по системе Бутейко. С этими упражнениями я познакомился в 1994 году в курортном городе Трусковец и с тех пор выполняю их ежедневно.

Скачать этот видеоклип можно с помощью программы RealPlayer.

——————————————————————

Александр Курбатов

Член проектов Стэп-Брэйфинг ID: SBC713,

электронная книга http://b21v.ru/SB_APK.rar

и ЭлитСофт ID: A0001433 http://b21v.ru/Elitsoft.html

Научитесь зарабатывать, занимаясь самосовершенствованием!

Посмотрите также:

• Упражнения для омоложения – Око Возрождения
• Вода — основа жизни
• Приготовление фруктовых муссов
• Восстановление зрения – полный комплекс упражнений
• Проращивание семян, зерновых, бобовых и орехов
• Массаж глаз и глазных точек для восстановления зрения
• Исправление осанки
• Шум в ушах – Лечение ушей
• Сыроедение – отчет за 6 месяцев
• Оздоровительный массаж лица и шеи