Будьте счастливы в настоящий момент! Не ждите лучшего момента, живите настоящим!

В этот век информационных технологий приходится подолгу сидеть за компьютером. При этом страдают, в первую очередь, глаза, зрение, да и весь организм из-за неподвижности.

Чтобы избежать неприятностей со здоровьем, надо выполнять определенные рекомендации. Прежде всего, по международным стандартам, в день рекомендуется работать на компьютере не более 5 часов. Кроме того, через каждый час работы на компьютере (а для детей через 30 минут) надо делать небольшой перерыв в работе и хотя бы некоторые простейшие упражнения. Например, эти:

- встаньте (а можно и сидя), потянитесь, покрутите плечами несколько раз, закройте глаза и покрутите головой в разные стороны по несколько раз, поморгайте быстро в течение 30 секунд, напрягите и расслабьте ягодицы, поднимитесь несколько раз на носки и опуститесь.

А время от времени было бы неплохо делать более продолжительные перерывы и упражнения для отдыха глаз. Некоторые такие упражнения я позаимствовал из «Электронного учебника по обучению населения компьютерной грамотности. АО «Национальный центр информатизации». Казахстан, 2008″ и в Интернете.

Вот эти упражнения: (далее…)

Электронный учебник по обучению населения компьютерной грамотности. АО «Национальный центр информатизации». Казахстан, 2008

Цель учебника: Дать слушателю практические навыки работы на современном персональном компьютере на уровне уверенного пользователя. Научить слушателя эффективной и безопасной работе в глобальной сети Интернет.

Слушатель научится основам работы с компьютером, узнает из чего он состоит и для чего нужны его разные части, научится работать в операционной системе Windows XP и программных продуктах пакета Microsoft Office (Word, Excel, PowerPoint) станет уверенным пользователем персонального компьютера и сети Интернет.

По окончании курса слушатель будет уметь: (далее…)